Les aliments pour nous
Vous allez lire une liste d'aliments que l'on pourrait appeler "amis". Ces aliments sont bons pour nous, ils nous aideront même à atteindre nos objectifs :
- LA POMME :
La pomme contient de la pectine, qui supprime la sensation de faim. Puis une pomme c'est facile à emporter dans son sac, et facile à manger ! Alors, en cas de faim incontrôlée, ou en prévention, grignotte une pomme !
- LE CONCOMBRE :
Le concombre est plein d'eau, il permet donc une hydratation sans même que l'on s'en rende compte ! Il nous permet de le grignotter, au lieu de se jeter sur des paquets de gâteaux ou des tablettes de chocolat ! (1 concombre = 17 calories)
- LA TOMATE :
Un aliment très pratique si tu manges en famille : une tomate en début de repas et hop, la faim sera coupée, et tu te sentiras déjà un peu remplie (à manger lentemen). De plus, la tomate ne contient presque aucune calorie (20 calories pour 100 grammes)
Après, évidemment, tous les légumes comme les haricots verts peuvent être consommés, les fruits aussi, mais préférez ceux à basses caloris, comme les pommes, les oranges, les fraises, la pastèque, contrairement aux noix de coco, bananes, figues, qui sont des fruits contenant beaucoup de calories! ----